انا وانت دوت كوم
ده اية النور ال فج ده
وشك ده ولا وش القمر
ياخواتى نورك غطى على الكهربة
تعالى مفيش حد غريب

يلا سجل

انا وانت دوت كوم

تعليم,اعشاب,حلويات,اكلات,موضة,ديكور,اتيكت,زواج,وظائف,ميك اب,صحة,تربية,فضفضة,فتاوة,سوق,مشروعات,احداث ساخنة,احلام,ابراج,قانون,رسايل محمول,تنمية بشرية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اعرف ازى الناس بيشفوك
السبت أغسطس 31, 2013 11:04 pm من طرف جوجىميكى

» هل انت شخصية قوية لو متعرفش ادخل وهتعرف
السبت أغسطس 31, 2013 11:02 pm من طرف جوجىميكى

» اختار الصور ةالتى تعجبك لتفضح اسرارك
السبت أغسطس 31, 2013 10:55 pm من طرف جوجىميكى

» تعرّفي على شخصيتك، أطباعك وصفاتكِ من خلال خربشاتك ورسوماتك
السبت أغسطس 31, 2013 10:50 pm من طرف جوجىميكى

»  وماذا تكشف خزانتكِ( دولابك) عن شخصيتكِ؟!
السبت أغسطس 31, 2013 10:48 pm من طرف جوجىميكى

» لون عينك يكشف اسرار شخصيتك التى تحاول اخفاها
السبت أغسطس 31, 2013 10:46 pm من طرف جوجىميكى

» كيف نتخلص من علامات الشيب المبكر لدي الأطفال الصغار؟
السبت أغسطس 31, 2013 9:30 pm من طرف جوجىميكى

» مشروبك المفضل يكشف شخصيتك
الأربعاء أغسطس 28, 2013 8:42 pm من طرف moma

» تفعلها كل ليلة فى غرفتها
الجمعة أغسطس 23, 2013 9:56 pm من طرف جوجىميكى

ممنوع النسخ
تصويت
لماذا دخلت هذا المنتدى؟
1-من خلال الفيس بوك
100%
 100% [ 1 ]
2-اخبارنى عنه احد الاصدقاء
0%
 0% [ 0 ]
3-كنت ابحث عن شئ ووجدته من خلال نتائج البحث
0%
 0% [ 0 ]
4-دخلته بلخطاء وسوف اخرج
0%
 0% [ 0 ]
5-غير ذلك
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 1

شاطر | 
 

 علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيدةالقصر

avatar

عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 07/06/2012

مُساهمةموضوع: علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس    الخميس مايو 09, 2013 6:27 pm




علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها

قال علماء النفس بجامعة جوته فى فرانكفورت، إن من يعانى من

كثرة الكوابيس يمكنه التحايل على المخ بأسلوب بسيط.


وهناك 5 فى المئة من السكان يعانون من الكوابيس المزمنة،

وتأتيهم هذه الأحلام البشعة مرة واحدة على الأقل فى

الأسبوع، ولمدة لا تقل عن ستة أسابيع إلى حد أنها تجعلهم

يستيقظون من النوم وهم يشعرون بآثار بدنية، مثل سرعة

النبض والرعشة والغثيان.


• تفسير السيناريوهات النمطية للكوابيس:

غالباً ما تكون حياة صاحب الكابوس أو شخص مقرب منه مهددة

بالخطر، ويشعر الذين تصيبهم الكوابيس بأنهم فى موقف ميئوس

منه، وأنهم يفتقرون للقدرة على الدفاع عن أنفسهم.

ويمكن أن تختلف الكوابيس فى نوعها، أو أن تكرر نفسها ليلة

بعد أخرى، وهى يمكن أن تحدث، على سبيل المثال، بسبب

مواجهة المرء تجارب تترك فى النفس جروحاً عميقة، أو التعرض

لمشاكل نفسية، أو ضغوط شديدة،


وهناك فرضية هى أن الذين يعانون من الكوابيس يميلون إلى

كبت عواطفهم السلبية.

• العلاج السلوكى:

تعكف الآن العيادة الخارجية للعلاج السلوكى بجامعة فرانكفورت،


على المفاضلة بين طريقتين للعلاج: المواجهة، أو إعادة ترجمة

الكوابيس.

وقال الباحثون إن جميع الدلائل تشير إلى أن طريقة العلاج


الثانية، أى إعادة ترجمة الكوابيس، يمكن أن تقود بشكل سريع

إلى نتائج طيبة.

وأضافوا "أن الكيفية التى يتم بها عمل ذلك هى شىء يتعلمه

المرضى فى جلسة واحدة، سيتم تذكر المحتوى السلبى

للحلم، ومن ثم إعادة كتابته كشىء إيجابى".



ولابد أن يدون المرضى الحلم ثم يقومون بتغييره بطريقة يصبح


معها لايمثل عبئاً، بعد ذلك لابد أن يقوموا يومياً "بتخيل" النسخة

الثانية إلى أن يستخلص المخ تلقائياً النسخة الإيجابية الجديدة.

أما المجموعة التى تستخدم طريقة المواجهة، فيتم مواجهة

المرضى بطريقة واعية بالمحتوى المزعج لحلمهم، ولابد أن

يتمثل الحلم فى أذهانهم طويلاً إلى أن يبدأ الخوف لديهم فى


التلاشى، أى عملياً يصبحون معتادين على المشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انا وانت دوت كوم :: حكاوى الاقهاوى :: خلاصة تجارب ونصائح-
انتقل الى: